Онлайн – консультации психологов колледжа

---

Психологическая служба колледжа организует онлайн-консультирование для ВСЕХ студентов и членов коллектива колледжа

В связи с переходом на дистанционную форму обучения педагоги-психологи колледжа продолжают свою работу через онлайн-консультации. Вы можете также обратиться за помощью и получить квалифицированную психологическую помощь в решении трудных жизненных ситуаций, личностных проблем.

В условиях самоизоляции меняется привычный образ жизни, что является своего рода стрессом для организма человека. Как помочь себе справится со стрессом и восстановить привычный ритм организации жизнедеятельности?

На эти и многие другие вопросы вам помогут найти ответы педагоги – психологи колледжа Чунихина Елена Владимировна и Корнеева Гузаллия Шамильевна.

Онлайн-консультации могут проводится в Skype, Вконтакте, WhatsApp.

Для получения консультации необходимо позвонить по номерам телефона и договориться о времени и удобном формате.

Телефоны:

Чунихина Елена Владимировна – 8-918-6922657

Корнеева Гузаллия Шамильевна – 8-950-5370147

Психологические рекомендации в период самоизоляции

1.     Используйте своё волнение для того, чтобы быть активным и принимать необходимые меры для защиты от вируса COVID-19 на основе советов экспертов.

2.     Планируйте свой день, согласно представленным рекомендациям.

3.     Установите режим дня - одно и то же время отхода ко сну и пробуждения.

4.     Регулярные физические упражнения дома.

5.     Сбалансируйте свои диеты (от диет, связанных с похудением, стоит сейчас отказаться) и регулярные приемы пищи.

6.     Организация рабочего пространства и планирование рабочего времени (выполнение домашних заданий, неотложной работы).

7.     Продумайте занятия, которые Вам нравятся, и которые Вы можете делать дома, и посвящайте им время каждый день.

Например, Вы можете  слушать музыку, смотреть любимые фильмы, тренироваться дома, готовить вкусную еду и есть её с удовольствием, читать книги, играть в компьютерные игры, общаться  с членами семьи и с друзьями, через интернет-программы.

Находите приятные аспекты своего нового опыта – постарайтесь прочувствовать его. Тогда Вы сможете получать удовольствие и в эти моменты и в воспоминаниях о них.